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多吃水果

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2020-4-9 16:23:51 |显示全部楼层
饮食方面,平时多吃水果、给机体补充足够的水分,使之渗透于组织细胞间,增加皮肤的水分供给。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘**。富含维生素A的食物,如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油,以及黄色和深绿色蔬菜等。还可多吃多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖类食物,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒。避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。


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